Manfaat Positif Jika Kita Rajin Minum Air Putih

kenapa minum air putih 

Berdasarkan hasil studi terhadap 18,300 orang Amerika dewasa yang dipublikasikan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics (Jurnal Nutrisi Manusia dan Diet), peneliti menemukan fakta bahwa peningkatan konsumsi air putih dapat turut membantu dan memberikan manfaat ketika sedang menjalankan diet. Orang-orang yang meningkatkan konsumsi minum air putihnya satu, dua atau tiga gelas lebih banyak perharinya, umumnya akan makan lebih sedikit kalori sehingga sangat membantu dalam menjalankan program diet dengan hasil yang jauh lebih baik.

Dr. Deena Adimoolam, yaitu seorang asisten profesor Diabetes, Endocrinology, dan Bone Disease di Icahn School of Medicine Mount Sinai, Amerika mengatakan bahwa banyak minum air putih dapat "menipu" perut anda yang mengira perut sudah kenyang, sehingga ketika perut anda sudah merasa kenyang maka anda akan makan dalam jumlah yang lebih sedikit. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi orang-orang yang gemar makan cemilan yang tidak sehat yang dapat menganggu program diet dan penurunan berat badan.

Disamping dapat membantu merampingkan pinggang anda, banyak minum air putih juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya bagi tubuh. Berikut ini beberapa fakta-fakta menarik mengapa minum air putih yang banyak setiap hari sangat dianjurkan bagi siapa saja untuk memperoleh tubuh yang sehat:

 

1. Air Memberikan Keseimbangan Bagi Tubuh

Keajaiban air terletak pada unsur penyusunnya. Air atau dalam bahasa kimianya disebut sebagai H2O merupakan molekul yang tersusun dari 2 atom hidrogen dan 1 atom oksigen. "Semua organ di dalam tubuh kita serta tiap-tiap sel tersusun atas air," kata Dr. Deena Adimoolam. "Unsur penyusun air, hidrogen dan oksigen, sangatlah vital bagi homeostasis tubuh atau kondisi tubuh yang seimbang."

 

ginjal air putih

Jika anda tidak minum air putih dalam jumlah yang mencukupi maka organ-organ tubuh anda pun tidak dapat berfungsi dengan baik. Jumlah darah yang mencukupi tidak akan bersirkulasi dengan baik di seluruh tubuh anda jika kekurangan air.  "Darah sangatlah penting dalam menyediakan oksigen dan nutrisi-nutrisi pada seluruh organ untuk membuatnya tetap sehat dan berfungsi dengan baik," tutur Dr. Deena. "Ambil contoh misalnya ginjal, jika ginjal tidak berfungsi seperti yang seharusnya, maka akan terdapat masalah terhadap pembersihan toksin-toksin seperti urea untuk keluar dari tubuh."

 

2. Jika Anda Banyak Kencing Akibat Minum Air Putih, Maka Itu Adalah Hal Yang Bagus

kencing

Ketika anda dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, organ-organ dan sel tidak memperoleh nutrisi yang mencukupi. Kulit anda akan kehilangan kilau dan kelembabannya alias menjadi kering, serta anda sendiri akan merasa lemas. "Air penting bagi seluruh sel tubuh, termasuk untuk sel kulit, yang memiliki tingkat pergantian sel yang tinggi."

Oleh karena itu minum air putih paling tidak 8 gelas perhari (lebih banyak makin bagus) merupakan suatu hal yang vital bagi tubuh. Tubuh akan menyerap air yang dibutuhkan dan kelebihan air akan dibuang melalui urin. "Tubuh kita selalu mencari cara untuk memperoleh keseimbangan," tutur Dr. Deena lagi. "Tubuh akan mengambil sejuimlah air yang dibutuhkan untuk kinerja sel agar tetap normal, dan membuang sisanya melalui air seni." Jadi tak apa-apa, tidak masalah jika anda sering bolak-balik ke kamar mandi untuk kencing karena banyak minum air putih. Itu tandanya tubuh anda terhidrasi dengan baik.

 

3. Dehidrasi Atau Kekurangan Cairan Dapat Menimbulkan Masalah

dehidrasi

Dikarenakan Indonesia merupakan negara tropis, maka sangatlah penting untuk memahami apa yang terjadi jika anda kurang minum air. "Terdapat penurunan sirkulasi volume darah yang pada akhirnya akan mengakibatkan penurunan tekanan darah," kata Dr. Deena. "Anda mungkin akan mengalami gejala-gejala dehidrasi seperti kepala pusing atau berputar-putar, terutama ketika merubah posisi tubuh misalnya dari berbaring kemudian berdiri, hal ini merupakan dampak langsung dari penurunan volume darah.

Sekarang faktanya adalah seperti ini: Sel-sel secara individual sangat bergantung pada volume sirkulasi darah untuk memperoleh oksigen dan nutrisi. Tanpa air, sel-sel ini tidak dapat berfungsi dengan benar, sehingga dapat mempengaruhi setiap sistem organ. "Ketika ginjal tidak memperoleh cukup darah, maka dapat beresiko menimbulkan gagal ginjal, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan peningkatan tumpukan toksin dan mineral di dalam tubuh seperti urea dan kalsium," kata Dr. Deena Adimoolam. Sebagai informasi, penyebab utama terjadinya batu ginjal adalah akibat dari dehidrasi yang berkepanjangan. "Air juga sangatlah penting bagi tubuh untuk menyeimbangkan beberapa elektrolit tertentu seperti sodium," tutur Dr Deena. "Dehidrasi parah dapat menyebabkan level sodium yang sangat rendah pada tubuh, sehingga dalam kasus ekstrimnya dapat mengancam nyawa jika tidak segera ditangani."

Tentu saja contoh-contoh di atas terjadi jika anda kurang minum air putih dalam jumlah yang ekstrim. Karena itulah untuk menjadikan tubuh dalam kondisi yang terbaik, organ-organ dan sel dapat bekerja dengan sempuran, maka minumlah air dalam jumlah yang mencukupi setiap harinya. Jangan biarkan rasa haus mendera hanya karena anda malas untuk minum segelas air putih karena sibuk melakukan aktivitas. 

Secara hitungan kasar, anda dapat minum 8 gelas air putih perharinya, namun untuk lebih spesifik lagi berapa jumlah air putih yang harus anda minum cobalah rumus berikut:

Berat badan dalam Kg dibagi 10 kemudian dibagi 2 maka itulah jumlah air dalam liter yang harus anda minum setiap hari untuk memastikan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh anda.

Contoh berat badan anda 80 KG, dibagi 10 = 8 kemudian dibagi 2 = 4. Maka jumlah air putih yang harus anda minum sekitar 4 liter. 

 

Minum Air Putih Yang Berkualitas

kangen water air putih

Jika anda ingin tubuh anda mendapatkan asupan air putih terbaik, maka cobalah minum air putih yang memiliki kualitas tinggi seperti air putih Kangen Water yang dihasilkan melalui teknologi mesin ionisasi air dari Jepang.

Air putih Kangen Water memilki keunggulan yang tidak dimiliki oleh air jenis lainnya yaitu ia bersifat alkali, kaya akan antioksidan, lebih gampang diserap tubuh serta mengandung mineral-mineral baik yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalisum dan magnesium.

Dengan rutin minum air putih Kangen Water yang berkualitas tinggi setiap hari, maka tubuh anda akan terpenuhi kebutuhan cairan hariannya sehingga akan tetap terjaga kesehatannya. Hubungi kami jika anda ingin memperoleh penjelasan lebih lanjut mengenai Kangen Water ini. Salam sehat Kangen Water - Distributor Kangen Water Indonesia.

Contact Us

DIKKY SATIA

HP/WHATSAPP: 0878.8739.0449

Anda juga bisa membeli Mesin Kangen Water pada cabang distributor resmi yang paling dekat dengan lokasi tempat tinggal anda. Silakan klik disini untuk mengetahui LOKASI CABANG-CABANG DISTRIBUTOR RESMI KANGEN WATER INDONESIA

Proud member of Enagic Kangen Water Indonesia